将所有的食材洗净，加入适量凉水，用榨汁机充分搅拌榨。再用纱布把渣过滤，只留下汁水即可。食材有：青梨、黄瓜、苦瓜、西芹。在搅拌的过程当中，可能会出现泡沫，这属于正常现象，另外，如果感觉不太能入口，可以考虑加入蜂蜜等进行调味，夏天的话可以进行冷藏后饮用。
