减肥特别馋想吃高热量

你好，减肥要持之以恒，克制自己。不可以边减肥边吃高热量的。可以试着去将自己本来要吃的零食送给他人，看着别人满足的模样，说服自己就好像是自己吃掉了一样。试着在没忍住吃掉高热量的零食后，立刻换跑鞋出门，享受肌肉酸痛的快感，消耗掉内心沉重的负罪感，与自己的身体认真交流，安静等待内啡肽分泌的愉悦和满足。到最后，你会发现，蔬菜带来的清香和干净，是烤肉的油腻永远无法给予的。减肥自然也会成功了。