怎样吃燕麦减肥_如何吃燕麦片减肥

你好，要想减肥就要控制热量，主食中含有很多热量，一旦被吸收就很容易造成肥胖，所以平时尽量少吃主食，可以用燕麦片代替，燕麦是粗粮，具有很强的饱腹感的同时还不会使人发胖。燕麦片可以直接用开水冲，也可以加入牛奶搅拌，在加一点坚果食用，有很高的营养价值。饮食注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。