燕麦减肥怎么吃_燕麦减肥吃多少克

燕麦减肥可以在早晨冲一些速溶的燕麦来吃，或者是买一些水煮的燕麦，在晚上来代餐吃效果也是特别好的，但是吃燕麦也要适量，不可以一日三餐都吃燕麦，否则非常容易出现身体营养不良的情况，在减肥期间可以适当的多吃一些蔬菜，里面有非常高的膳食纤维，有利于身体健康。