吃燕麦减肥_吃燕麦减肥吗 什么时间吃最好

能否减肥要看个人是怎样的饮食方法。一碗燕麦的热量，等于3碗米饭的热量，为了减肥，而把燕麦当做米饭的代餐，是不可取的。燕麦可以减肥的说法也并不是完全的错误，它的热量确实是很高，但它使人容易产生饱腹感。燕麦含有大量的β-葡聚糖，这是一种可溶性的膳食纤维，不易被消化吸收可以在肠道里停留较长的时间，给我们带来持续的饱腹感。所以，燕麦可以让人变瘦，但并不是因为它的热量低，而是它会让人吃得少。