怎么减肥不反弹_怎么减肥不反弹又快

你好，首先要知道减肥不适一朝一夕的，必须要做好一定的心理准备，一定要做到持之以恒，不能一看到有些成效就立即放松下来，这样子是不会有多大效果的，如果要做到减肥不反弹，在最初就可制定计划，不要急于求成，要控制好每日运动量，注意饮食的调配，避免吃多脂肪的食物，可视自身情况逐渐增大运动强度。其实最重要的就是贵在坚持，不要松懈。