怎样减肥效果好不反弹

您好，如果想减肥效果好又不会反弹，首先您应该制定一个长期计划，而不是短期计划。不要使减肥的速度过快，这样可以有效地防止减肥后反弹。再有，养成良好的生活习惯才是预防体重反弹的最好的方法。切记一定要持之以恒，因为很多人减肥成功后，就会对自身的要求都会有一定的降低、也就不注意饮食习惯、运动量的减少等都会造成减肥反弹。以上就是对您问题的解答，希望对您有所帮助！