玉米和紫薯哪个更减肥

我们如果是把紫薯和玉米当做主食来吃，并且同时减掉其他主食类食物的摄入量就会起到减肥的作用。因为紫薯和玉米中含的膳食纤维比较多，膳食纤维会让人感到有饱腹感，吃不进太多的东西自然能起到减肥的作用。晚餐宜清淡为主，并且晚餐不要吃的太晚，临睡前两小时尽量不要进餐，避免引起胃肠道不适。