紫薯和南瓜哪个更减肥

红薯的话它属于一个杂粮，还有南瓜的话它也是淀粉会比较多，这样的话也可以促使你身体的新陈代谢加快，而且这两个东西的饱腹感也是非常的强的，所以说如果你要吃这两个东西的话，都是可以的，主要是看你自己的胃口喜欢吃什么，都是有助于减肥的效果的。