10天减肥法_10天减肥法2天3天5天

您好，很高兴为您解答，10天减肥法就是三天断食法，该断食法三天为一个周期，在十天内可以重复两次。不建议这样减肥，不仅对身体伤害大，而且没增加代谢，照常吃饭会反弹很快。科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持。1、运动减肥，通过运动消耗卡路里，达到减肥的效果。建议根据自己的具体情况制定进行合适强度的运动。2、饮食瘦身。要减肥需要注意自己的饮食，控制热量的摄入，不要吃太多油腻的东西。希望我的回答能帮助到您。