长期减肥食物有哪些？

1蔬菜类的，土豆是首选，西蓝花、各种绿色叶子蔬菜。2鸡蛋能够让人有饱腹感，不会觉得饿的很快这样吃别的食物也就少一些。3水果类，苹果、小番茄、香蕉、柚子、火龙果等，榴莲、龙眼、红枣、西瓜等高糖分的少吃或者不吃。4食醋。富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，还可以促使蛋白质等新陈代谢顺利进行。