正确的慢跑减肥方法是什么？

你好，慢跑前的准备动作你要会哦!站立，双手叉腰，交替活动踝关节。减轻心理压力：持续处于竞争激烈的大环境中，如不排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远处于劣势。适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态。练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。