正确跑步减肥的姿势是什么

你好，在跑步减肥的时候，应该用口鼻一起的呼吸方式。而口鼻一起呼吸这种方式有很多人不敢尝试，特别是在冬天的时候，大家都害怕把冷空气“吃”进去，进而引起肺部、腹部疼痛。其实关于这个问题无需太担心，因为在跑步运动的时候，随着人体的代谢，内脏的温度会有所上升，这时即使有冷空气也无需担心，冷空气反而能起到降温作用。有些人在跑步减肥的时候的确会有肺部不适症状，这很可能是因为心肺的功能太弱引起的，又或者是因为呼吸方式不当和运动强度过大导致。跑步时还应注意以下几点：1，跑步的时间，跑步减肥时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右。2，注意在跑步前2个小时不要进食，跑步后尽量也不要立刻进食，但可以适当的喝些水。3，跑步减肥属于健康减肥，它的过程比较长，所以要有耐心，这样才会见到效果。4，在运动的同时还要注意合理的饮食。