跳舞毯减肥一个月可以痩几斤

这个瘦几斤也是根据每个人的身体素质，没有准确的数字，减肥期间要注意饮食不要暴饮暴食，注意睡眠。减肥除了运动上也要注意饮食上要调整，晚上尽量只吃蔬菜运动也最好是下午进行，持之以恒，那么一个人是会有很好的效果的。建议你还是多注意自己的饮食习惯，三餐一定要均衡清淡，少吃肉类油炸食品，多吃些蔬菜水果等，平时不要熬夜多注意休息