减肥可以喝牛奶吗

减肥可以喝牛奶。牛奶中有人体所需求的蛋白和能量，同时热量比较低，所以饮用不会导致身材肥胖，平时也要定期的做有氧运动，如果经常不爱运动，可能会导致脂肪堆积在身体里面，不能尽快的排除身体以外，影响到减肥的效果，在饮食中，也要吃七分饱，不可以选择节食来达到减肥的目的，因为对于胃部有很大的伤害。