体重100kg的减肥

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。请你参考一下。