十岁男童很胖吃什么食物能减肥

首先准备大蒜和西兰花，然后打碎西兰花，切碎大蒜以备后用。然后在锅中加入少许水，加入少许盐和食用油，将西兰花倒入沸水中，焯一下，最后沥干水分。将食用油倒入煎锅，加热到7分钟左右时加入大蒜粉，翻炒散发出香味，最后倒入烫好的花椰菜，翻炒均匀，加入盐和味精调味。