健康减肥的睡姿_睡觉减肥法睡觉姿势配图

首先，睡姿对减肥的影响不大，但睡眠质量会影响新陈代谢，所以保证高质量的睡眠有助于预防肥胖和减肥，具体来说是保证充足的睡眠时间，每天8小时，并尽量在晚上11点前睡觉，不要熬夜，另外，建议你你要注意你是否打鼾，此外，如果它能影响睡眠质量，建议医院进行检查，以及睡前不能进食，睡姿选择平躺，双腿伸直即可。