晚上打羽毛球能减肥吗

打羽毛球绝对可以减肥。打羽毛球减肥必须注意几点：1、坚持，一周至少2－3次，每次至少2－3小时，一定要把汗出透，否则没有效果别怪俺。2、饮食，不必刻意控制，运动是最好的减肥方法。3、伙伴，一个人肯定坚持不下来，一定要有2－3个朋友一起。3分练7分吃，想减肥先管住嘴巴，其次就是增加运动量。打羽毛球看你怎么打，一场下来大汗淋漓，那肯定能减肥。注意要做好拉伸运动，防止产生肌肉。