大家减肥坚持的下去吗？

您好，最有效的减肥方式为合理膳食+合理运动，不要盲目追求减肥效果而结食，也不要一次性大量运动，容易引起急性并发症，最好是循序渐进，先少食多餐，尽量食用全麦类食物，不要食用油炸类食物，运动的话先从基本的有氧运动开始，不要**求成，会适得其反，最后祝您减肥成功。