忍住坚持减肥壁纸oppo

您好，很高兴为您解答，我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。其次，适当的运动：慢跑时有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。注意在减少热量摄入的同时，维持营养均衡。