水煮菜减肥要坚持多久

你好，水煮菜是一种统称,就是各种的菜在烧开的开水中煮,等煮完之后就可以添加少量盐或者酱油调料,或者捞起来后再添加,。吃水煮菜是能减肥的，但是一定要吃的全面，豆腐、香菇、青菜、木耳等，晚上也可以只吃一点水果，效果是会更加明显的。其中最典型的水煮菜减肥食谱是这样的:早上的时候,喝一杯温开水和冲一小包的燕麦,其他东西不要吃,中午的时候,就可以吃点水煮菜,最好是番茄、卷心菜、白菜芹菜生菜菠菜胡萝卜等,这样摄入的卡路里会比较低,而在晚上的时候,也只是吃些水果,主食可以吃少许,但是不要吃多。光吃水煮菜也不行，像肉类食物中含有的一些营养，蔬菜是没有办法提供的，所以还要适当的搭配一点熟肉与蛋白质，定时定量吃才不会伤害到我们的身体健康的，少吃些就可以了。