减肥要坚持多久_减肥要坚持多久才能固定

减肥至少要坚持三个月。减肥必须有毅力，需要长期坚持，短时间内不会看到减肥效果，而且科学有效的减肥办法也不能减的速度太快，最好是每周减轻1~2斤就可以，减肥速度太快，容易出现机体的不适应，造成免疫力的下降。减肥还需要适当控制饮食才能达到更好的效果。