如何科学的减肥？

您好，可以根据自己的情况科学的制定饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：饮食计划、锻炼计划和时间计划等。只要能坚持下来，就能减肥成功。