如何减肥学生_在学校如何快速减肥

1、不喝饮料。饮料是青少年肥胖的第一**。现在的青少年不喝白开水，就喝饮料，什么营养快线、红牛、杏仁露等等。不要以为饮料就是水，它里面的含糖量非常高。一瓶饮料的热量可能超过一碗饭。饮料中的添加剂甚至还会导致其他的健康问题。2、减轻课业负担。课业负担重是青少年肥胖的第二**。绝大多数孩子每天坐在教室内的时间超过8小时，回家又还要做2-3小时甚至更长时间的作业。学生整天坐着，缺乏运动。而学生自己务必要在课间时，到教室外活动。3、不吃零食。零食是青少年学生肥胖的又一主要原因。绝大多数学生上学时会买零食吃，有时一天要买几次。