山药有减肥效果吗

山药对于需要减肥的人而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。服用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜搅拌饮用。一天两次。单一的吃一种食物会对身体健康造成影响的，建议你还是调整饮食结构加上合理锻炼，少吃油腻脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维的食物，增加运动，是健康的减肥方法