月瘦20斤减肥方法

运动减肥是需要运动的，例如，饭后半小时不可坐着，腹部会长肉，可以散步也可以站立半小时；每天晚上上床之后做10个仰卧起坐既可以减肥又有助于睡眠；拿矿泉水瓶当哑铃，每天举到力竭，可以瘦手臂；每天多爬楼梯，假期可以去爬山，可以瘦腿等等，运动之后要记得捏捏酸痛的部位，避免长肌肉。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！