普通袋装牛奶适合减肥用吗？

可以，牛奶有效保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。所以普通袋装牛奶也适合减肥。低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选。750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。饭前或餐与餐间喝，微温牛奶钙质吸收率高，稍加热再喝。