牛奶中的脂肪含量相对较高，没有减肥效果。燕麦是粗粮，吃后不易吸收，具有减肥的功效。你可以用水冲洗燕麦片。此外，你还可以吃一些低糖含量的水果和蔬菜，如黄瓜，西红柿，苹果等。除了依靠减肥节食，还应该多运动。单一依赖这种食物会导致营养不良。这种减肥方法不利于健康。
