日本8小时减肥法

日本8小时减肥法的减肥原理其实是将饮食时间限制在8小时，其馀16小时保持空腹，对于提高代谢有很大的帮助。在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量转成代谢，减少脂肪积聚。营养师表示，体重难以减轻的其中一个原因，就是一天内进食的热量有超过35％发生在晚上6点之后。所以应避免将饮食热量集中在夜晚。