8小时减肥法为什么胖了

晚餐多吃水果蔬菜，不吃油炸和油腻的食品，坚持在晚上七点以后不吃东西，主要是缩短吃食物的时间，把一天三餐食物集中在8小时内吃完，其余16个小时则空腹不吃东西，特点是，可以在16小时好好消耗所摄取的热量，脂肪比较不易堆积，如果狂吃就会发胖。