有什么好的减肥方法？

减肥需要从两方面入手，运动和饮食，需要严格控制饮食，不能吃零食，油炸，高脂肪食物，可以多吃一些低热量水果比如苹果或蔬菜代替部分主食，控制热量，还有坚持锻炼。消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。才是最健康有效的减肥方法。何减肥方法和药物如果不坚持经常都会出现反弹现象。而且对身体的内分泌会造成许多不良的影响，建议还是健康减肥，不要着急。