有没有好的减肥的方法

如果想要减肥首先在饮食上一定要少吃高热量食物，可以多吃一些水果蔬菜或者是鸡胸肉等一些零热量食物。再者是运动一定要循序渐进，不能一下子就给自己要求太多的运动量，要不然会很容易因为运动量过大身体难以承受而放弃。