骑自行车减肥快还是走路减肥快呢？

两者都是有氧运动，主要取决于运动强度。学习如何计算运动期间的心率来控制运动量是非常必要的。它不仅为参与者增加了安全保障，也有助于确保锻炼的健身效果。做有氧运动时，如果运动心率低于目标心率的下限，运动强度太低，效果不明显。如果运动强度高于靶心率的上限，那么脂肪功能就不足，蛋白质就会分解。