**俯卧撑_做俯卧撑有**效果吗

做俯卧撑是可以达到**的效果的，它可通过锻炼胸肌增加体积达到**效果，但是要长期坚持，只做一段时间是没有效果的。还可以**的运动也有很多，比如游泳，哑铃，屈伸运动，牵拉运动，推前运动，挺胸运动。还可以进行食疗，可以多吃一些木瓜，鱼汤，高蛋白或者胶原蛋白很丰富的食材，像猪脚就可以多吃。