俯卧撑减肚子吗？

您好，俯卧撑主要可以锻炼上肢、腰部及腹部肌肉，特别是胸肌，这种力量训练手段既简单易学也行之有效。若是在身体可以承受的范围内，适当做俯卧撑可以达到锻炼身体的目的，长期坚持可以提高免疫力，增强腰部运动，减少腹部脂肪，故最核心的要点就是需要长期坚持，切不可三分钟热度，当然需要注意的是运动时间和量应该循序渐进，逐步增加，以防因过度运动导致不适情况的出现。为了让身体保持健康平衡，普通人锻炼，建议一天五十个俯卧撑为佳，过多身体负荷过重，承受不住，过少则无效果。补充说明，光做俯卧撑，减腹部脂肪效果不显，配合其他有氧运动，则效果更为显著。