平板支撑减肥_平板支撑减肥效果明显吗

你只要去做个标准的就有体会，我每次都是三分钟，大概一分钟不到的时候基本全身发热，比慢跑的效果还明显，锻炼背部，腰部，腹部，臀部的肌肉，腰腹部容易囤积脂肪，脂肪的体积又大，转化成肌肉，肯定会显瘦，但是体重不一定减少。还有一点，身体的肌肉量增多，身体的基础代谢就会增加，这样做同样多的运动，就会比以前代谢多的脂肪！