爬楼梯和平板支撑哪个减肥快

爬楼梯的运动强度比较大，是可以起到快速减肥的目的，但是容易引起肌肉腿的发生，而平板支撑可以使身体修长匀称，美中不足的就是强度较少，减肥速度比较慢。平板支撑主要是锻炼双上肢，腹部和背部肌肉的。长期坚持可以达到紧致腹部，背部肌肉的效果。但对于减肥，建议你还是要限制高热量食物的摄入，忌食油炸油煎食物和含糖量高的食物。多吃粗粮，蔬菜，每天坚持一小时左右的快走或慢跑，长期坚持就可以达到减肥的目的。