每天喝脱脂牛奶减肥

您好，脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了当代所追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。所以每天喝脱脂牛奶会比每天喝全脂牛奶减肥，不过减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。