减肥要喝脱脂牛奶吗

脱脂牛奶含有丰富的营养成分，饮用低脂肪时不易发胖。睡前半小时喝牛奶或早餐喝牛奶最好喝但不能空腹喝。必须先吃一些食物才能喝。如果你想通过喝牛奶减肥，就无法达到预期的效果。最好在饮食和长期运动中做出合理的安排。这时减肥将会成功。通常饮食应清淡易于消化，并且保持大便的畅通。