减肥能喝脱脂牛奶吗

可以喝脱脂奶，我建议你也可以喝酸奶，酸奶可以促进肠胃蠕动，要想减肥你可以通过健康的食谱喝运动来达到减肥效果：我给你的建议如下：第一：不要吃**，一般的**都是会促进你的肠胃蠕动，会让你拉肚子，这一方面你可以每天喝点酸奶，长期喝酸奶不要太凉，常温的就好，来达到肠胃蠕动。第二：减肥你可以选在3月到5月，瘦了夏天可以美美的，所以，这段期间要坚持多吃蔬菜水果，多运动。第三：运动后不要吃太多，睡前三小时不要吃东西。晚餐提早一点吃，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动，不要熬夜。第四：一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事。第五：要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等，喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶粉。注意：减肥期间（1）每天坚持1小时的运动；（2）合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；（3）宵夜不是非常饿的时候也不要吃；（4）吃饭之前可以喝些水