可以,开合跳也是有氧运动,脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃,所以建议30分钟以上,可以分组跳。最好加点力量训练,如深蹲,硬拉之类的,效果会好些。只要你每天抽出30分钟的时间就够了。10分钟为一个循环,可以连续做2~3次。同时,有时间的话,早上做一次,下午做一次,燃脂上会更有效果。