每天多少个开合跳可以减肥

每天最少500个开合跳才可以减肥，时间最少是半个小时，开合跳可以有效的燃烧体内脂肪，对于减肥效果非常的明显，同时还可以通过跳绳或者是爬楼梯，还可以通过做仰卧起坐，都能达到减肥的效果，一定要减少高脂肪高热量的食物，养成一个良好的生活习惯，饭后一定不要长期久坐。