瑜伽和健身哪个更减肥

健身和瑜伽两者都可减肥，燃脂减肥选健身，塑型减肥选瑜伽。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。瑜伽和健身是各有各的优势，在选择瑜伽和健身的时候要看看到底哪种运动方式才是最合适自己的，必须要挑选最合适自己的运动来锻炼，这样才能得到好的健身效果。