开合跳的减肥效果如何

减肥最有效的就是有氧运动，能帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。开合跳属于有氧运动的一种，建议开合跳至少锻炼三十分钟，减肥的人一周进行3到4次训练，可以有效的达到减肥的效果，还能够帮助我们的身体锻炼能量，帮助身体塑形。