节食减肥后恢复饮食,每天锻炼一小时,为什么体重还是涨？

体重的上涨有可能是因为饮食摄入过多而锻炼运动的时间过短所导致的。要讲究健康减肥，否则对身体的损害比减肥的益处达多了，甜食，饮料绝对不能碰。面食吃一点就可以，或者换成粗粮，玉米，全麦面包等等。蔬菜水果和蛋白质也应该摄入，吃的太少，反而使新陈代谢减缓。