节食减肥后如何恢复饮食

你好，节食减肥后要注意逐渐恢复饮食，先吃流食和易消化的食物，然后慢慢恢复饮食，但建议不要才用节食的方法减肥，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果。