减肥中吃了夜宵怎么办

你好，减肥期间吃夜宵的这种情况是很容易造成反弹的，而且高脂肪含量的宵夜，有时引发的问题不仅是皮下脂肪增加，也会引起肝脏内胆固醇合成增加和血液中脂肪的增加，如果还有较高的酒精摄入，肝脏内的脂肪代谢问题会更加显著。换言之，高胆固醇、高血脂、脂肪肝及肝硬化都可能被宵夜诱发。减肥最主要的还是需要管住自己的嘴，然后在适当的多活动。通宵不睡觉，这个是不建议的。睡眠不足容易导致内分泌紊乱，更容易导致发胖。必须保证充足的睡眠。