减肥可以吃肫吗？就是那种炖出来的鸡胗之类的。

推荐几种减肥时能吃的食物：豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。但是晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。还有要多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。