吃豆类可以减肥吗

吃豆类可以减肥，可以吃黑豆和红豆，还可以吃黄豆，黄豆里面有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进加快人体的胃肠道蠕动力，还可以降低体内的胆固醇，可以有效的溶解体内的脂肪，达到减肥的效果，红豆里面有丰富的维生素，可以帮助身体排便，还可以促进新陈代谢。